HIPOPRESSIVOS
A técnica hipopressiva (Low Pressure Fitness) surgiu nos anos 80 como uma alternativa para a recuperação da musculatura abdominal e perineal no pós parto, no âmbito terapêutico da fisioterapia obstétrica.
Anos de pesquisas levaram Dra. Tamara Rial e Piti Pinsach a aprimorar a técnica Hipopressiva, tornando o método LPF efetivo não somente para tratar e prevenir alguns tipos de patologias, como também para melhorar a performance esportiva e a estética.
A diminuição da circunferência abdominal e da cintura em pouco tempo de prática tornou o Low Pressure Fitness conhecido como “técnica da barriga negativa”.
Isso deve-se a uma regulação da pressão da cavidade abdominal em virtude do reposicionamento dos órgãos internos e a uma melhora no tônus de repouso da musculatura abdominal, principalmente da musculatura profunda do CORE, tornando a musculatura mais firme mesmo quando relaxada..
Benefícios
A nível do aspeto da região abdominal
- Redução do perímetro abdominal (de 4 a 12 cm);
- Fortalecimento dos músculos abdominais profundos;
- Fortalecimento e tonificação do pavimento pélvico;
- Tonificação da faixa abdominal;
- Melhoria na distribuição da pressão abdominal durante o esforço.
A nível sexual
- Prevenção de hérnias vaginais;
- Melhoria na vascularização dos membros inferiores e pélvis;
- Melhoria da capacidade e sensibilidade sexual (devido ao aumento da vascularização na zona pélvica).
A nível geral
- Melhoria da postura;
- Melhoria das dores nas costas (lombar);
- Prevenção da incontinência urinária;
- Melhoria da capacidade anaeróbia;
- Redução do risco de lesões musculares e articulares na prática desportiva;
- Prevenção de lombalgias funcionais;
- Prevenção de hérnias discais lombares;
- Prevenção de hérnias abdominais ( ex.: umbilicais e inguinais);
- Prevenção de disfunções do pavimento pélvico ( ex.: incontinência urinária por esforço, prolapsos dos órgãos pélvicos...);
- Regularização do trânsito intestinal;