Consulta acima os horários das aulas que o Gym Atrium tem para ti!

Ryde 30

Aula bicicleta indoor de Alta Performance e de curta duração ( 30 minutos ) . O Objetivo é simples, pedalar com muita intensidade em pouco tempo. Porquê? Utilizando a metodologia HIIT ( High Intensity Interval Training) irás desafiar os teus limites em Sprints intensos seguidos de descansos para potenciar o redução de Massa Gorda.

Ryde 45

A aula de resistência Cardiovascular com duração de 45 minutos, que recria os desafios e benefícios de um treino de ciclismo na rua. Deixa-te guiar pelo instrutor e pela música nesta aula desafiante!

BodyPump é a aula ideal para quem procura aumento de força, resistência e tonificação muscular. Nesta aula trabalhamos com pesos leves a moderados com muitas repetições, o BODYPUMP oferece um treino de corpo inteiro. Com estre treino irás queimar até 400 calorias por aula! Sairás desta aula desafiado e motivado , e pronto para voltar para a próxima.

Típico treino de Glúteos, Abdominais e Pernas num formato de 45 minutos! Muito localizado e focado nessas áreas do corpo, tonifica e fortalece os membros inferiores utilizando pouca carga e muitas repetições para alcançar o efeito de tonificação .

Ao trabalhar o condicionamento físico e a massa muscular, desenvolve resistência e controlo sob o teu corpo. Pilates oferece diferentes níveis de progressão e é adaptável a limitações e objetivos específicos.

O Step é uma aula com uma coreografia simples e divertida, irás combinar movimentos atléticos e de dança com o objetivo de melhorar a tua condição física e coordenação!

A preparação que precisas para o teu Verão!
Esta aula tem 2 características que a tornam especial : é realizada ao ar livre e sem material ! Desta forma poderás aliar o teu treino e objetivos à liberdade e benefícios do treino outdoor. Serás sempre acompanhado(a) por um dos nossos técnicos, e utilizando as metodologias mais eficazes do cross training para te ajudar a tonificar e preparar o teu corpo para o Verão.

O YOURFITJUMP® é um treino cardiovascular em que é utilizado um mini-trampolim. Garante-te grande gasto calórico, melhora a tua postura e ajuda a combater e a prevenir a celulite!