Musculação

Musculação

Musculação

É hoje, uma das actividades mais recomendadas, seja para quem quer emagrecer, aumentar ou definir a musculatura, como também, evitar lesões e até tratá-las, além de ficar com um corpo forte, saudável e bonito. A musculação estimula a produção de células ósseas fixando cálcio e aumentando a densidade óssea. Actividades aeróbias de impacto, como a corrida, também oferecem este benefício, mas os exercícios com peso são mais seguros para as articulações.Quanto maior é a massa muscular, mais o organismo queima glicose (substância que em excesso no sangue causa a diabetes).
Quando os músculos são fortalecidos, propiciam maior estabilidade às articulações, promovendo menor desgaste entre os ossos.