Cardiofitness

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Cardiofitness

Consiste num condicionamento físico em aparelhos ergo-métricos, o que significa o treino das capacidades físicas em máquinas computorizadas (bicicletas, remos, passadeiras rolantes, etc.) que medem o nível de esforço a ser realizado. Neste tipo de treino é possível: treinar o nível de resistência aeróbia, anaeróbia, força muscular, reduzir excesso de percentagem de massa gorda, os níveis de colesterol, de tensão arterial e a frequência cardíaca de repouso. É um tipo de treino aconselhado para quem inicia a prática de actividade física e para quem tem problemas de coluna.